کمرد بعد از دوران بارداری و درمان آن

کمردرد یکی از رایج‌ترین دردها بین افراد است و انواع گوناگونی دارد. کمردرد به پیدا کردن رخ می دهد و برای تشخیص و درمان آن می توانید به مرکز جامع یارا مراجعه کنید. کمردرد بعد از بارداری در بین بانوان بسیار شایع است. در صورت عدم عدم موفقیت آن ممکن است باعث اختلال در فعالیت های روزمره بانوان شود. در این مقاله بهترین روش‌های درمان و آب‌درد بعد از بارداری توسط کلینیک فیزیوتراپی در کرمان ذکر شده است.

دلایل ایجاد کمردرد بعد از بارداری

کمرد یکی از عوارض بعد از بارداری است و بسیاری از زنان به آن می‌شوند. زنانی که از بارداری کمردرد دارند بیشتر در معرض این درد قرار خواهند گرفت. ایجاد کمردرد بعد از دوران بارداری عبارت‌اند از:

• در دوران بارداری رحم کشیده شده و شکم ضعیف می‌شوند. در نتیجه وضعیت بدن تغییر خواهد کرد و تحت‌فشار قرار می‌گیرد.
• تغییرات هورمونی با شل شدن مفاصل و رباط‌ها همراه است و به فشار وارد می‌کند.
• اضافه وزن بارداری از مهم‌ترین محل‌ها است که افراد تحت فشار قرار می‌گیرند و در نتیجه کمردرد می‌شوند.
• زایمان مشکل و طولانی شدن از دیگر کمردرد است.
• وضعیت نادرست بدن هنگام شیر دادن به نوزاد زیادی در کمردرد دارد.

روش های درمانی برای تسکین و رفع کمردرد بارداری

برای تسکین کمردرد و رفع آن از روشهای فیزیوتراپی بهترین راه حل استفاده می شود. جهت رفع کمردرد بعد از بارداری توسط فیزیوتراپی از روشهای درمانی زیر استفاده می‌شود:

1. تمرینات ورزشی

بسیاری از بانوان باردار پس از زایمان تحرک زیاد باعث افزایش درد در قسمت کمر خواهد شد. از این رو با پزشک متخصص طب ورزشی و پیروی از یک برنامه ورزشی مناسب می‌توان به تقویت و مفاصل کمک کرد و باعث تقویت کمردرد شد.

حتما بخوانید: کمردرد در کرمان

2. ماساژدرمانی

ماساژ از روشهای دستی فیزیوتراپی برای کاهش کمردرد است. در این حالت باید بازوها، شانه‌ها، شکم و کمر را به آرامی ماساژ داد.

3. هیلتراپی

یکی دیگر از روش‌های درمانی در مرکز توانبخشی یارا برای درمان درد ستون فقرات، بهره‌گیری از فناوری به فرد هیلتراپی می‌باشد. با این روش، میزان آسیب در ناحیه آسیب دیده به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد و در نتیجه بیمار نیز درد کمتری را در ناحیه آسیب دیده احساس خواهد کرد.

حتما بخوانید: دکتر حسن نژاد از بهترین مراکز درد می‌باشد که با استفاده از روز متدها برای رفع کمردرد در افراد مختلف کمک می‌کنند. برای استفاده از خدمات کلینیک یارا می‌توانید با شماره‌های مربوط به تماس بگیرید.

سوالات متداول

چه عواملی باعث کمردرد بعد از بارداری می‌شود؟

کمرد بعد از دوران بارگیری وجود دارد، از جمله:

• کشیدگی ماشین و رباط‌های کمر
• ضعف از شکم
• تغییرات هورمونی
• اضافه وزن
• زایمان مشکل
• وضعیت نادرست بدن هنگام شیر دادن

آیا کمردرد بعد از دوران بارداری جدی است؟

در موارد بیشتر، کمردرد بعد از دوران بارداری جدی نیست و به مرور زمان بهبود می‌یابد. با این، در برخی موارد، کمردرد می‌تواند یک مشکل جدی‌تر باشد، مانند دیسک فتق یا آرتروز. اگر کمردرد شما شدید یا پایدار است، باید به پزشک مراجعه کنید.

چگونه می‌توانم کمردرد بعد از دوران بارداری را درمان کنم؟

روش‌های تزریق برای درمان کمردرد بعد از بارداری وجود دارد، از جمله:

• فیزیوتراپی
• داروهای مسکن
• کمپرس گرم یا سرد
• ورزش

چگونه می‌توانم از دوران بارداری جلوگیری کنم؟

برای جلوگیری از کمردرد بعد از بارداری، می‌توانید زیر را انجام دهید:

• قبل از بارداری، ورزش کنید و خود را تقویت کنید.
• در دوران بارداری، از یک برنامه ورزشی منظم پیروی کنید.
• هنگام بلند کردن اجسام، از کمر خود استفاده نکنید.
• از وضعیت بدنی صحیح هنگام شیر دادن استفاده کنید.

آیا کمردرد بعد از بارداری می‌تواند بر شیردهی تأثیر بگذارد؟

در برخی موارد، کمردرد می‌تواند بر شیردهی تأثیر بگذارد. اگر کمردرد شما شدید است، ممکن است در نگه داشتن یا بغل کردن نوزاد خود مشکل داشته باشید. همچنین، ممکن است درد باعث شود که شما کمتر فعالیت کنید، که می‌تواند بر تولید شیر شما تأثیر بگذارد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

اگر کمردرد شما شدید یا پایدار است، باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین، اگر کمردرد شما با علائم دیگری مانند لرزش، بیحسی یا ضعف همراه است، باید به پزشک مراجعه کنید.

کمرد بعد از دوران بارداری چقدر طول می‌کشد؟

طول مدت کمردرد بعد از دوران بارداری متفاوت است. در اکثر موارد، کمردرد طی چند هفته یا چند ماه بهبود می‌یابد. با این حال، در برخی موارد، کمردرد ممکن است تا چند سال بکشد.

آیا کمردرد بعد از بارداری می‌‌‌

کمرد بعد از دوران بارداری می‌تواند کند کند. عواملی که می‌توانند خطر عود کمردرد را افزایش دهند عبارت‌اند از:

• داشتن سابقه کمردرد قبل از بارداری
• افزایش وزن زیاد در دوران بارداری
• زایمان مشکل
• انجام کارهای سنگین

چه ورزش‌هایی برای کمردرد بعد از بارداری مفید هستند؟

ورزش‌های زیر می‌توانند به کاهش کمردرد بعد از بارداری کمک کنند:

• پیاده‌روی
• شنا
• یوگا
• ایروبیک آبی
• ورزش‌های تقویتی شکم و کمر